jak gif

Zawsze przy masie ci brzuch "wydyma" :P jak idzie masa to i automatycznie bebech musi isć,nic nie poradzisz a masuj ile ci potrzeba,póki nie stwierdzisz ze styknie.good luck =p

do lipca to powinienes sie podciagnac ze 100 razy (nachwyt na szerokosc barkow) sam jestem ciekaw jak powinno sie rozlozyc treningi podejrzewam ze 3 razy w tygodniu 4x max powinno wystarczyc

[...] - poczytaj sobie Bo co do samego Thermo fat bunera to o ciśnienie nie ma co się bać. A jak masz częste skoki to czas najwyższy iść do lekarza i brać tabletki na stałe! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość [...]

[...] trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) a ty wykonujesz 15 powtórzeń czyli to nie ma nic wspólnego z siła taki trening to moze być na rzezbe ,w treningu na siłe robi sie tak jak napisałem wcześniej 8-1powtórzeń stosujać progresje poszperaj najpierw w podwieszonych topicach i czytaj , czytaj i jeszcze raz czytaj bo z taka wiedza to daleko nie [...]

oh lebet lebet twoje wiedza pozostawia wiele do zyczenia tak wogole to jaki ty masz staz za sobą ze za siłe sie zabierasz wracając do treningu na siłe to dobierasz taki ciezar ze nie zdołasz podniesc tego ciezaru 15 razy np : jak robisz 1 serii 8 powtórzeń dopierasz taki ciezar zeby miec w zapasie 1 max 2 ruchy ale zdaje mi sie ze masz zamało [...]

Spoko tylko zauważ Big, że takimi będą BULMASTIFF/VLADIV/OM - tylko, że oni już są zieloni, więc ja nie wiem o so chozi - ponieważ od kiedy status elity widnieje w ich profilu jaki rodzaj pogrubienia miałby to być??? Inny kolor czy jak - jeszcze grubszy nick - zielony zawiera wszystkie zalety z racji statusu na forum!

jak ci wygodniej, wiekszej roznicy nie bedzie

"żywieniowo-suplementacyjnych" miało być, ale za szybko pisałem odpowiedź i, jak zwykle, pozjadałem litery.

Ok juz teraz wiem o co chodzi:D Jak narazie wracam do formy po chorobie ale juz nie moge sie doczekac kiedy zaczne to stosowac...sila mi sie wkrecila

-Szoho- to szykuj jakieś próbki jak wrócę z WB

ja jak przyjechałem do Anglii po ukończeniu gimnazjum, to umiałem powiedzieć z dwa zdania, więc dali mnie do roku 10, w 11 pisałem egzaminy GCSE, teraz jestem w Sixth Formie(jako Alevels mam geografie i socjologie, a jako Btces double science, czyli fizyka, biologia i chemia w jednym,ale bez matury ), ogólnie jest dobrze, masz wiele możliwości, [...]

rok szkolny już się zaczął, ale pewnie możesz jeszcze dołączyć, ostatnio do mnie dołączyła koleżanka z Holandi, bez rodziców w tym wieku? oj, chyba nie. Aha i nie wiem jak będzie w przyszłości ze studiami w UK, bo dzisiaj nam wychowawca mówił, ze coraz ciężej o miejsce na univerku i lepiej, żebyś odrazu wiedział co chcesz robić, bo iść na jakiś [...]

tylko nie ta xperia kupilem i za miesiac wrocilem do swojej e52 chyba ze masz lapy jak baba bo trafic tam w cos to trzeba naprawde sie wysilic

jak jest na rewcepte to i jest ebz ale ebz jest duzo drozszy lepeij idz o przychodni i w recepcji popros o wypisanei recepty na to ! za kilka min lub na jutrio bedzie recepta za free

po 3 latach może biceps urosnąć o 15 cm ?? jakoś tak i klata też ale jak masz dobry trening i diete to może lepiej będzie i nie siedź przed kompem bo cie mama zabije !!

A jaki poziom aktywności? - bo to najważniejsze. Dopóki nie napiszesz, jak wygląda Twój dzień pod kątem aktyności, dopóty dalsze rozważania nie mają sensu, bo ilosć g B,T,T na 1 kg masy ciała oblicza się w oparciu o dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, a z kolei żeby znać zapotrzebowanie - musisz wiedzieć, jaką masz aktywność fizyczną. (tzn. ja [...]

Bardzo malo wazysz daj 6gww 2b 1t czyli ok 2300kcal i od tego zacznij 330ww 110b 55t i jak nie bedzie szla waga to zwiekszaj kcal z ww i tluszczy

No wlasnie wiem ze malo waze...wrecz bardzo malo . Najwazniejsze ze jestem zdrowy i sprawa moze lezec wlasnie w odpowiedniej diecie. Jak ja uloze to ja tutaj wkleje...i bede prosil o komentarze.

ok 2300kcal i od tego zacznij Teegee nie potrzafisz czytac? Ma zaczac od 2300kcal i zwiekszac, ten chlopak wazy 55kg (spora niedowaga) i nie mial nigdy diety, jak wrzuci nagle 2800kcal to sie zrazi do jedzenia i tego sportu

TeeDee - jak to zapomniałem?? przecież podstawowe BMR pomnożyłem przez 1,4 (współczynnik aktywności) !!